肺呼吸
内側に入っている肩周り。わき周りの凝りやツッパリなどをときほぐすことで胸が張り広がるので肺機能の改善にも繋がり、ストレスや睡眠障害、けだるさの改善など精神面にもいい影響を与えるとも言われてます。
また、リンパの流れが良くなることで首から上部の浮腫みが改善されてお顔が小さくなった方も多くいらっしゃいます。

腹式呼吸と言うよりはお腹のストレッチ
出来てるつもりでも意外にできていない腹式呼吸。
身体の力を抜くことを目的にやって頂くことをおススメしています。
お腹をへこませて息を吐く。→吐ききったら吸うことを意識しなくても勝手に息は吸ってしまいます(*^^)v

やり方を難しく考えると、かえって身体が緊張して呼吸よりも「やり方」が大事になってしまうかもしれません。

は～と息が吸えた時のリラックスした身体は力が抜けています。

内臓の筋膜が硬いと吐く・吸うが充分にできないのです。
深い呼吸をするには
ほぐれた身体になってこそ効果がでます。